Novice

POHODNIŠTVO KOT DEL EKOTERAPIJE

Ekoterapija-atlantski ocean-firstcornershop

Ti lahko pohodništvo spremeni življenje?

Tekst in foto: Marjana Petauer

Že ko sem mala racala po svetu, sta me starša vodila po okoliških hribih in dolinah. Tako sem že zgodaj vzljubila žuborenje potočkov, plezanje čez skale, poglede čez drevesa, metanje kamenčkov v vodo… skratka naravo, ki je človek še ni vzel pod svojo kontrolo.

In kdo bi takrat vedel, da bo pohodništvo postalo panoga ali celo del filozofije oz medicinskega pristopa pod imenom ekoterapija.

Lofer Alm
*Na poti na Loferalm

Hoja je v bistvu naša prva oblika gibanja

Oziroma naš prvi »samoprevoz«. Včasih je bila hoja način življenja, danes pa je kot pohodništvo postala panoga, ki ponuja beg v naravo pa četudi samo za nekaj ur. In nedvomno ta beg v naravo našemu telesu zelo koristi, tako fizično kot tudi psihično. Dinamičen življenski sistem, ki nas obkroža, je nedvomno bolj bogat kot domača tekalna steza. In gibanje v naravi v nas resnično dela čudeže.

Če ne verjameš, pojdi na sprehod v naravo za vsaj 4 ure, naredi to večkrat na mesec in se opazuj. Ko enkrat naravo začutiš in jo slišiš, ja, dragi moj, to pomeni, da si končno spet sproščen.

Ekoterapija-Turracherhoe-firstcornershop
*Lepote na pešpoteh po Turracherhöhe

Pohodništvo ni adrenalinski šport

In ni pustolovščina na prostem. Je nekaj, kar si lahko privošči vsak, tudi če ima fizične omejitve. Hoja je nujno potrebna za naše sklepe ter kosti, pa tudi odlična za srce in pljuča, še posebej, če pot zavije tudi v breg. Je pa tudi odličen štart za tiste, ki želijo biti v življenju bolj aktivni. Za tiste pa, ki “padejo not” pa odličen trening za daljše ture, ki se kmalu znajdejo na življenskem seznamu.

In takrat pa pohodništvo postane tudi pustolovščina, še posebej, če je vpleteno potovanje v neznane kraje. Po vsem svetu lahko izbiramo med spektakularnimi trekingi, odvisno od okusa: imate radi vrhove, kanjone, kulturo, puščave…

Ekoterapija-pag-firstcornershop
*Treking na Luni/Pag

Pustolovščina je nekaj, kar vsi potrebujemo

Saj prinaša občutek živahnosti in veselja, izostri naše čute ter pomaga postaviti življenje v pravo perspektivo. Ni pa nujno, da je zato potrebno skočiti s padalom. Tudi pohodništvo lahko prinese mnogo zanimivih dogodivščin, in to z minimalnim tveganjem.

Ekoterapija-bad hofgastein-firstcornershop
*Po smučiščih Bad Gastein - Avstrija

Daljše pohode lahko nadgradimo z večdnevnimi izleti v naravi, s kampiranjem v divjini in nepozabnimi večeri pod zvezdami. Večerni plamen tabornega ognja je neprecenljiv, saj je meditiven in pomirjujoč. Na plano privrejo raznorazni spomini, dogodki… in ko ogenj ugasne, nas pokrije zvezdno nebo. Dlje kot smo stran od civilizacije, bolj bleščeče je. In naenkrat je to vse, kar potrebujemo. Na dosegu roke. Svet postane preprost in miren. In lep… Ja, do sem vas lahko pripelje pohodništvo.

Ekoterapija-nočno kampiranje-firstcornershop2
*Pod zvezdami na turi čez Kofce

Ekoterapija in narava

Vse več je raziskav, ki kažejo na to, da vpliv narave pozitivno deluje tudi na naše duševo in čustveno telo. Izpostavljanje otrok naravi vpliva na razvoj možganov, okrepi nam imunski sistem in zniža krvni tlak. Dokazano je celo, da samo pogled na drevo že spremeni kemijo možganov. In tako vstopamo na področje ekoterapije, saj so raziskave pokazale tudi, da je močna povezava med časom preživetim v naravi ter zmanjšanjem stresa, tesnobe in depresije.

Raziskave so šle celo dlje. Dokazano je, da 90 minut hoje v naravi zmanjša aktivnost v predelu možganov, ki se osredotoča na negativna čustva. Zato je vse več terapevtskih skupin, ki mladim na različne načine pomagajo odpraviti odvisnost, premagati depresijo in tesnobo ter jih tako preusmeriti v pozitiven odnos do sveta in sebe.

Ekoterapija-Berchtesgarden-firstcornershop
*Na nemškem dvatisočaku

Hoja je fantastična aktivnost

Lahko jo delimo s prijatelji, družino ali otroci. Tudi z ljudmi, ki jih ne poznamo. Pogovor med hojo kar sam steče in že se rojevajo novi načrti.

Najlepše od vsega pri pohodništvu pa je svoboda. Narava, neobremenjena s civilizacijo, je čudovit vdih svežega zraka. Med hojo začnemo ceniti elemente narave. Staro podrto, a še vedno mogočno drevo,… mah, ki preoblači skalo,… komaj vzklite smreke,… prestrašen pogled temno-rjavih oči in takoj za tem že bel rep bežeče srne,… okoli skale ovite korenine kraljice gozdov,… borba mecesna na strmini…

Tre Cime-Auronzo-firstcornershop
*Pot okoli Tre Cime - Italija

Vsi ti elementi niso odvisni od ljudi, so pa odvisni od tega, da jih ne uničimo. In prav tu začutimo občutek ponižnosti in svobode. Na prostoru, kjer smo sami. Dihamo in cenimo. In če tega občutka ne poznaš, potem je zadnji čas, da korak obrneš še v to smer. Raziskuj in preveri, da sčasoma zaznaš, o čem je govora. In dobil boš odgovor na zgoraj zastavljeno vprašanje.

Ekoterapija-firstcornershop
*Na poti okoli Loferer Steinberge

Gibanje v duhu družbene distance

Vsekakor danes živimo v času, ki je drugačno od tega, kar smo poznali do sedaj. Marsikdo bi to leto (2020) raje pozabil, preskočil ali prespal. Vendar tu je in v njem si moramo poiskati svoj košček sreče, manj stresa in več gibanja.

In pa seveda, ne pozabi na dobro opremo. V naravi, daleč od ljudi, ti bo prišla še zelo prav.

Back to list

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen.